QUEM É VOCÊ? MOOJI

Quem é você?

Pergunta: Mooji, você sempre lança a pergunta “Quem é você?” na nossa cara… Então, agora eu lhe pergunto: “Quem é você?”

Mooji: Eu sou o atemporal, o imutável, o Real.

P: De onde você veio?

M: De lugar nenhm.

P: Mas você está aqui!

M: Sim, sempre assim.

P: Por que você veio?

M: A pergunta “por que?” é irrelevante. Eu nunca vim, eu nunca irei; eu sou a existência além de qualquer razão ou causa; Eu Sou, além da mente e de seu mundo, assim como você.

P: Mas eu posso vê-lo, sentado aqui perante mim!

M: Sim, antes de “mim”, eu sou. O que você vê não é o que eu sou.

P: Eu não entendo…

M: Você não pode entender a Verdade, você pode apenas conhecê-la, realizando que você é a própria Verdade. Não pense que a mente o ajudará. O papel dela é lhe confundir, é provocar dúvidas em você – um trabalho que ela faz muito bem. [Risadas] A única coisa é que ela precisa da sua cooperação para enganá-lo – um trabalho que você faz muito bem [Risadas] É um jogo, e é por isso que é chamado de leela - o jogo de Deus. É a sua própria Maya brincando com você. Pensamentos vêm e vão; o Ser, não. Você testemunha os pensamentos. Você é a tela imutável na qual os pensamentos são percebidos, e você é quem os percebe também – essa é a charada da existência. Enquanto você se identificar com a mente-ego, você não percebe o óbvio – a sua própria presença sem forma.

P: Como eu posso encontrar esta presença da qual você está falando?

M: Ela não pode ser “encontrada”. Ela apenas é, e você já é isso. Pode você traçar uma linha entre você e o Ser? Encontre primeiro aquele que tenta encontrar alguma coisa, e então veja se ainda existe algo para encontrar.

P: Mas, na verdade, eu não sei o que é “presença sem forma”!

M: Claro que você não sabe! Ela também não pode ser “conhecida”. Quem é que está buscando? O que é isso que quer saber?

P: Eu!

M: Certo, e o que é “eu”? Apresente-se.

P: Tudo isso: meu corpo, minha mente, meus pensamentos, desejos também, minha alma…

M: Quem ou o que diz isso? Quem vê isso? Antes que elas alcançassem sua boca, de onde é que essas palavras emergiram? Você me dá uma lista de coisas, você diz: “meu” corpo. Eu digo: corpo de quem? Ele lhe pertence, assim como o seu carro ou suas roupas? Você também diz: “minha mente”, não diz? Significando que é sua, não você. Até mesmo “minha alma” – você diz: “minha alma está se deleitando” ou “minha alma estava pesada com mágoas…” A alma está mudando; você permanece por trás, você testemunha o que acontece m sua alma. Então, quem é você?

P: Eu, eu mesmo…

M: Anterior aos pensamentos e às palavras, anterior ao seu surgimeto, aquilo que nem os precede nem os segue – o que é aquilo? Não toque neste “eu”. Isso é apenas uma palavra, apenas um conceito. Olhe. Não pense. Permaneça em silêncio. Observe.

P: Nada… Eu vejo absolutamente nada!

M: ”Nada” (No thing) está correto. “Nada” querendo dizer sem forma, além da forma, além do tempo. Você não é uma “coisa”; como poderia ser? Qualquer coisa, mental ou física, aparece, flutua ou se move, através da sua consciência. E nós somos a testemunha desta consciência, do seu conteúdo e atividade. Você pode confirmar isso?

P: Sim… sim… então eu sou o mesmo que você?

M: Sim. Apenas remova o pensamento “o mesmo que”.

P: Eu sou você.

M: Sim. [Pausa] E que tal apagar o “você”? Você pode fazê-lo?

P: [Longo silêncio]

M: Quando você disse “eu sou você”, a palavra “você” se refere a Mooji? Você se refere a este corpo sentado nesta cadeira? [Mooji sacode seu corpo como se fosse um boneco] Este corpo é Mooji? Quem é Mooji? Este corpo não é diferente daquele corpo ou todos os outros corpos [apontando para as pessoas na sala]. Ele é feito dos elementos e é comida elementar. Os vermes ou o fogo estão esperando por ele. É isto que você é? Muitos místicos dizem estas coisas: “Tudo é Um, Eu sou você, você é eu, sem diferença…”. Mas se não é a sua experiência, são apenas palavras para você, palavras vazias, e isto pode ser sentido imediatamente. É melhor não dizer nada, ficar quieto. Então, novamente, o que é você?

P: Eu sou.

M: Sim, muito bem. Agora solte o “eu sou”. [Longo silêncio]

P: Quem é que vai apagar/soltar o “eu sou”?

M: Você é que me diz! [O questionador sorri]

P: Se eu não sou nada, então nada apaga coisa nenhuma, o apagar acontece.

M: De fato. Muito verdadeiro. Agora, nem se preocupe com “apagar” e “acontecer”. Não pegue nenhuma arrogância. Não pegue nenhuma ideia. Não pegue absolutamente nada. Fim…

Anthony Paul Moo-Young, conhecido como Mooji é um grande estudioso do Advaita Vedanta.

Impermanência

Hoje estou pensando na impermanência das coisas. Se pararmos para olhar a natureza, veremos que a mesma cena nunca se repete. Se olharmos com sutileza e presença, até o mesmo ambiente muda de um dia para outro, que dirá da mudança do mesmo cenário de uma estação para outra. Na minha caminhada, aprendi que cada estação tem a sua beleza, cada estação tem algo para nos mostrar e tocar na alma. Esse assunto está presente nos últimos tempos, quando olho para mim mesmo e percebo a mudança no meu corpo denso (físico - Annamayakosha), do meu corpo de energia (Pranamayakosha), e do meu corpo mental-emocional (Manamayakosha). Não tenho mais a forma de uma criança, nem de um adolescente, tenho a forma da maturidade. Como é importante apreciar cada transformação como um processo natural e espontâneo que ocorre na natureza. A folha nasce tenra, macia, colorida, aos poucos se transforma, fica mais seca, perde a cor e cai, para continuar a ser matéria, porém de uma forma diferente. Não vejo diferença entre a folha e nosso corpo físico, passamos pelo mesmo processo e ele não termina, continua sendo matéria, apenas de outra forma. Tenho 45 anos, aprendi sobre a transformação lá pelos 35 anos, quando comecei a observar mudanças, porém mudanças que não me tornaram velha, mas diferente, pois viver e aceitar as transformações é diferente de viver lutando contra o “envelhecer”. Quando olho para a minha maneira de respirar sentindo meu corpo de energia, percebo que já não sou a mesma e que mudo a cada inalação, a cada exalação. Hoje, respiro com mais consciência, pois o yoga me permitiu reaprender a estar conectada. Não posso deixar de falar do poema do professor Hermógenes com os mudras da Mãe da Montanha Encantada, Lilian Le Page: “Eu entrego, eu confio, eu aceito, eu agradeço.” Eu exalo entregando (Samputa Mudra), eu retenho com pulmão vazio confiando (Vajrapradama Mudra), eu inalo aceitando (Pushpaputa Mudra), eu retenho com o pulmão cheio agradecendo (Anjali Mudra). Basta olhar para a respiração e ver a impermanência de cada fase. Não podemos parar apenas numa, ela precisa fluir para dar continuidade a VIDA. Como é importante entregar, confiar, aceitar e agradecer não apenas em cada fase de nossas vidas (estação), mas a cada dia, a cada minuto a cada segundo. Se eu luto contra os processos naturais da existência há sofrimento. Se eu entrego, confio, aceito e agradeço, estou a caminho de Moksha me libertando da dor. Se eu olho para meus pensamentos, percebo ainda muito mais a transformação. Não sou mais a mesma, amanhã também não serei mais a mesma Rosana, aliás, posso dizer que depois da próxima exalação já não sou mais a mesma. Acreditei e defendi coisas que hoje não acredito e não defendo mais. Agora, acredito e defendo outras. Amanhã, também será diferente e esse processo natural só acabará quando não há mais nada a transformar, e isso só acontece quando finalmente chegamos a casa “A FONTE” e nos unimos a ela. Quando a gota, se unindo ao mar, reconhece que ela é o MAR. Quando a onda, com forma, identidade (onda pequena, grande) reconhece que ela é o MAR, que não há começo nem fim, mas há o TODO. Estou nesse processo. Lembro o que Joseph falou numa palestra sobre identificar-se com a onda. Às vezes me sinto onda pequena que “nenhum surfista quer” e sofro a dor da rejeição, da baixa autoestima, às vezes me sinto uma onda grande e o orgulho infla o ego, pois “todos me querem” e volto a sofrer, às vezes sinto o movimento me dar vida quando a onda cresce, às vezes sinto que morri na praia e novamente, o sofrimento está marcando presença. A inconstância, a impermanência são processos naturais do caminho, pois é o aprendizado chegando, porém, se tornam menores, menores, menores até desaparecer. Agora, é o TODO, sem forma, sem nascimento, sem começo, sem fim. O Yoga nos ajuda a chegar lá........Por isso: “EU ENTREGO; EU CONFIO; EU ACEITO; EU AGRADEÇO.” Rosana

Campo Morfogenético e o ato de meditar

"O Centésimo Macaco Nota: Para pesquisar o assunto, consulte a obra do biólogo inglês Rupert Sheldrake sobre campos morfogenéticos O macaco japonês Macaca Fuscata vinha sendo observado há mais de trinta anos em estado natural. Em 1952, os cientistas jogaram batatas-doces cruas nas praias da ilha de Kochima para os macacos. Eles apreciaram o sabor das batatas-doces, mas acharam desagradável o da areia. Uma fêmea de um ano e meio, chamada Imo, descobriu que lavar as batatas num rio próximo resolvia o problema. E ensinou o truque à sua mãe. Seus companheiros também aprenderam a novidade e a ensinaram às respectivas mães. Aos olhos dos cientistas, essa inovação cultural foi gradualmente assimilada por vários macacos. Entre 1952 e 1958 todos os macacos jovens aprenderam a lavar a areia das batatas-doces para torná-las mais gostosas. Só os adultos que imitaram os filhos aprenderam este avanço social. Outros adultos continuaram comendo batata-doce com areia. Foi então que aconteceu uma coisa surpreendente. No outono de 1958, na ilha de Kochima, alguns macacos – não se sabe ao certo quantos – lavavam suas batatas-doces. Vamos supor que, um dia, ao nascer do sol, noventa e nove macacos da ilha de Kochima já tivessem aprendido a lavar as batatas-doces. Vamos continuar supondo que, ainda nessa manhã, Um centésimo macaco tivesse feito uso dessa prática. Então aconteceu! Nessa tarde, quase todo o bando já lavava as batatas-doces antes de comer. O acréscimo de energia desse centésimo macaco rompeu, de alguma forma, uma barreira ideológica! Mas veja só: Os cientistas observaram uma coisa deveras surpreendente: O hábito de lavar as batatas-doces havia atravessado o mar. Bandos de macacos de outras ilhas, além dos grupos do continente, em Takasakiyama, também começaram a lavar suas batatas-doces. Assim, quando um certo número crítico atinge a consciência, Essa nova consciência pode ser comunicada de uma mente a outra. O número exato pode variar, mas o Fenômeno do Centésimo Macaco significa que, quando só um número limitado de pessoas conhece um caminho novo, ele permanece como patrimônio da consciência dessas pessoas. Mas há um ponto em que, se mais uma pessoa se sintoniza com a nova percepção, o campo se alarga de modo que essa percepção é captada por quase todos! Você pode ser o centésimo macaco! Essa experiência nos proporciona uma reflexão sobre a direção de nossos pensamentos. De certo modo, já sabemos que para onde vai o nosso pensamento segue a nossa energia. Grupos pensando e agindo numa mesma freqüência em várias partes do Planeta têm as mesmas sensações e acabam fazendo as mesmas coisas sem nunca terem se comunicado. Isso vale tanto para aqueles que praticam o bem como para aqueles que usam de suas faculdades para o mal. O acréscimo de energia, neste caso, pode ser aquela que você está enviando com o seu pensamento sintonizado na freqüência do crime noticiado que gera comoção geral. Parece coincidência, mas sempre que um crime choca e comove multidões, de imediato outros fatos semelhantes pipocam em diversos lugares. Será isso o efeito do centésimo macaco às avessas? Ao invés de indignar-se diante do crime noticiado, direcionando inconscientemente seu pensamento e sua energia para essas pessoas ou grupos que se aproveitam dessa energia toda para materializar mais crimes, neutralize com pensamentos conscientes de amor e perdão. Mude de canal na TV, vire a página do jornal, saia da freqüência e não alimente ainda mais a insanidade daqueles que tendem para o crime, e, também, daqueles que lucram com as desgraças alheias. São todos igualmente insanos, tanto aquele que pratica o crime quanto aquele esbraveja palavrões de indignação por horas diante das câmeras, criando comoção e levantando a energia que se materializará nas mãos daquele que está com a arma já engatilhada. Gerar material para construir um mundo melhor não requer tanto de grandes ações, quanto essencialmente grandes blocos de consciência. É preciso que mais gente se sintonize na freqüência e coloque aquele acréscimo de energia que pode gerar uma nova consciência em outros grupos, em outras partes do Planeta. Se cada um de nós dedicarmos alguns minutos todos os dias para meditar, entrando em sintonia com a freqüência do amor, basta para mudar muitas coisas desagradáveis acontecendo em nosso Planeta e criar uma nova consciência. Seja você também um centésimo macaco para o bem! " Fonte: Iternet

A NORMOSE - PROFESSOR HERMÓGENES

Este é um artigo de Martha Medeiros, que relata uma entrevista com o professor Hermógenes na época com 86 anos. O professor esta completando 90 anos em março desse ano.

Eis o artigo:

Entrevista do professor Hermógenes, 86 anos, sobre uma palavra inventada por ele, que me pareceu muito procedente: Ele disse que o ser humano está sofrendo de normose, a doença de ser normal. Todo mundo quer se encaixar em um padrão. Só que o padrão propagado não é exatamente fácil de se alcançar. O sujeito “normal” é magro, alegre, belo, sociável e bem-sucedido. Bebe socialmente, está de bem com a vida, não pode parecer de forma alguma que está passando por algum problema. Quem não se “normaliza”, quem não se encaixa nesses padrões, acaba adoecendo. A angústia de não ser o que os outros esperam de nós gera bulimias, depressões, síndromes do pânico e outras manifestações de não enquadramento. A pergunta a ser feita é: quem espera o quê de nós? Quem são esses ditadores de comportamento a quem estamos outorgando tanto poder sobre nossas vidas? Eles não existem. Nenhum João, Zé ou Ana bate na à porta exigindo que você seja assim ou assado. Quem nos exige é uma coletividade abstrata que ganha “presença” através de modelos de comportamento amplamente divulgados. Só que não existe lei que exige que você do mesmo jeito que todos, seja lá quem for todos. Melhor se preocupar em ser você mesmo. A normose não é brincadeira. Ela estimula a inveja, a auto-depreciação e a ânsia de querer o que não se precisa. Você precisa de quantos pares de sapato? Comparecer em quantas festas por mês? Pesar quantos quilos até o verão chegar? Freqüentar terapeuta para bater papo? Não é necessário fazer curso de nada para aprender a se desapegar de exigências fictícias. Um pouco de auto-estima basta. Pense nas pessoas que você mais admira: não são as que seguem todas as regras bovinamente, e sim, aquelas que desenvolveram personalidade própria e arcaram com os riscos de viver uma vida ao seu modo. Criaram o seu “normal” e jogaram fora a fórmula, não patentearam, não passaram adiante. O normal de cada um tem que ser original. Não adianta tomar para si as ilusões e desejos dos outros. É fraude. E uma vida fraudulenta faz sofrer demais. Eu me simpatizo cada vez mais com aqueles que lutam para remover obstáculos mentais e emocionais, e a viver de forma mais íntegra, simples e sincera. Para mim são os verdadeiros normais, porque não conseguem colocar máscaras ou simular situações. Se parecem sofrer, é porque estão sofrendo. E se estão sorrindo, é porque a alma lhes é iluminada. Pois divulgo o alerta: a normose está doutrinando erradamente muitos homens e mulheres que poderiam, se quisessem, ser bem mais autênticos e felizes. … José Hermógenes de Andrade Filho, mais conhecido como Prof. Hermógenes, é escritor, professor e divulgador brasileiro de hatha ioga. Nascido em 9 de março de 1921, em Natal, Rio Grande do Norte, José Hermógenes de Andrade Filho é considerado o pioneiro em medicina holística no Brasil, com mais de 46 anos de prática e ensino de yoga. Pai de 2 filhas, 6 netos e 4 bisnetos. Filósofo, poeta, escritor e terapeuta, o professor Hermógenes costuma dizer que se sente mais jovem hoje, aos 89 anos, do que se sentia aos 35. Doutor em yogaterapia, título concedido pelo World Development Parliament, da Índia, é o criador do treinamento anti-stress. Para saber mais, entre no site da Academia Hermógenes: http://www.profhermogenes.com.br/site/

MEDITAÇÃO - UM ENCONTRO COM O SAGRADO

Foto de Guillermo Barrientos - Argentina

YOGA SUTRA, 1.40-51: Após Estabilizar a Mente

A Mente se Torna Como um Cristal Transparente

"Quando a mente está nublada não pode ver com clareza os objetos no campo da mente ou os objetos do mundo exterior. É como um cristal fosco ou uma pedra de cor sólida. Quando a mente vai se tornando cada vez mais clara através da prática de meditação do yoga, ela fica parecida com um cristal transparente.
Um cristal transparente irá assumir a cor de qualquer objeto que dela fique próximo (sutras 1.41-1.43). Quanto tal tipo de mente clara foca em um objeto no campo da mente, fica totalmente absorvida naquele objeto, permitindo que seja visto a natureza do objeto com muita clareza.
Sistematicamente, exploramos, encontramos, examinamos e, gradualmente, através do desapego, deixamos de lado as muitas falsas identidades, atrações, aversões e medos. Esta introspecção é feita nos aspectos mais densos da mente, e também nos mais sutis, onde está o depósito de impressões profundas (samskaras), que são a força motriz por trás do karma (sutras 1.2-1.4 e 2.1-2.25).
Esta mente com transparência cristalina pode eventualmente transcender a absorção de todos os objetos da mente, deixando para trás até mesmo os níveis de samadhi sobre objetos. A mente se volta para dentro e se entrega na experiência direta daquilo que está além da mente."

Fonte: http://www.yoga.pro.br/

"Seja o que for que você tenha se esquecido acerca da alegria, da paz, do amor incondicional e das bênçãos do espírito, a sua alma se lembra

Ela se lembra de que há uma conexão interna com um espaço onde você é livre da culpa, da vergonha e das energias que deprimem e que fazem você acreditar que é menos que perfeito. A alma se lembra do motivo pelo qual você está aqui, do propósito de cura e das tarefas que concordou em concluir. E a alma se lembra de uma época em que você era livre, inteiro, completo e vivia com alegria ilimitada.
Sempre que se esquecer de quem você é, peça para sua alma lhe lembrar.
A alma está ciente da dor que você experiencia nesta existência, do medo e do desespero que sente ao acreditar que está separado da Fonte
Ela guarda essas memórias para você, a fim de ajudá-lo a se lembrar do propósito da sua jornada de cura e dos desequilíbrios energéticos que precisam integrar novamente.
Lembra-lhe que se originou da perfeição e de que o seu caminho de cura é o que lhe trará e a toda humanidade à harmonia com a divindade.
A alma é a sua presença divina na forma física e guarda a memória da divindade até que você possa se reconectar com ela.
A memória humana está centrada nas limitações, na carência e na imperfeição e necessita que a sua alma se lembre que você é a luz do mundo, a semelhança humana da Fonte, a resposta às orações para a paz e o amor.
Quando você se esquecer de que sua luz brilha intensamente tanto interna quanto externamente, a alma o ajudará a se lembrar.
A alma aguarda pacientemente que você reconheça a sua presença, para pedir força quando sentir que fracassou ou que não pode continuar em sua jornada, para conectar-se com o momento de paz quando a realidade está imersa no caos.
Ela mantém sob proteção suas memórias mais preciosas e cada vez que se esquecer de quem você é e do motivo pelo qual está empenhado nesta jornada, a sua alma terá as respostas.
Vá para dentro de si mesmo, conecte-se com as belas memórias do Lar que a sua alma guarda, e encontre a paz mediante a certeza de que não se encontra aqui sozinho.
A parceria com a sua alma é tudo o que você precisa para se lembrar da alegria do Céu e do Amor que lhe envolve, lhe protege e que está a sua disposição."

A Postura Interna

 Uma aluna me escreveu para compartilhar... "Sincronicamente ao que vc tem nos ensinado nas últimas aulas referênte a importância do encaixe da bacia e alinhamentos, li 2 livros nos últimos dias que, de maneira diferente, falam sobre esse assunto. Ambos os textos se assemelham à atitude interna na postura da montanha. Transcrevo os trechos." Um deles é do livro "Automassagem Chi - Método Taoísta de Rejuvenescimento" de Mantak Chia: "O termo chinês Hin-yin (períneo) significa o ponto de acúmulo de toda energia Yin, ou o ponto inferior de acúmulo energético do abdomem. É também conhecido como a porta da morte e da vida. Esse ponto fica entre as duas portas principais. Uma delas denominamos porta frontal (o órgão sexual), que é a grande abertura da energia vital. Por aqui pode vazar facilmente a energia vital, prejudicando a função do órgão. A segunda porta, ou porta traseira, é o ânus. Se não estiver vedada ou fechada hermeticamente, essa porta também pode facilmente se transformar num canal de saída de energia vital. Nos métodos taoístas, especialmente os Segredos Taoístas do Amor, do Amor Terapêutico e da Camisa de Ferro, a capacidade perineal de comprimir-se, fechar e sugar a energia vital de volta à coluna é uma prática importante. Senão a nossa força vital ou energia sexual pode se tornar um "rio sem volta"; flui para fora e não é reciclada." Outro Livro é "O Livro de Cinco Anéis -Go Rin No Sho" de Miyamoto Musashi: " A Postura do Corpo na Estratégia Adote uma postura de cabeça erguida, nem curvada para frente nem voltada para o céu, nem virada para qualquer um dos lados. Sua testa e o espaço entre seus olhos não devem ficar franzidos. Não gire os olhos nem permita que pisquem; apenas, estreite-os ligeiramente. Com as feições compostas, mantenha a linha do nariz reta, com uma leve sensação de narinas dilatadas. Mantenha reta, também a linha da nuca; instile vigor na linha de implantação dos cabelos, assim como do ombro para baixo, por todo o corpo. Encolha ambos os ombros e, sem permitir que as nádegas se projetem para fora, dê força às pernas, dos joelhos até as pontas dos pés. Prenda o abdômen, para que seu corpo não se dobre nos quadris. Enfie a espada companheira na faixa da cintura de encontro ao abdômen, para que a faixa não afrouxe. Olhar na Estratégia O olhar deve ser aberto e amplo. Este é o olhar duplo de “Percepção e Visão”. A percepção é forte e a vista é fraca. Na estratégia, é importante ver coisas distantes como se estivessem próximas e ter uma visão distante das coisas próximas. É importante, na estratégia, conhecer a espada do inimigo e não se deixar distrair por movimentos insignificantes dela. Este detalhe precisa ser estudado. O olhar é o mesmo no combate individual e na estratégia de grande escala. É necesário, na estratégia, ver de ambos os lados sem movimentar os olhos. E esta habilidade não pode ser aprendida com rapidez. Aprenda o que aqui está escrito: use este olhar na vida diária, e não o modifique, aconteça o que acontecer."

Obrigada pela contribuição.

Texto do Livro "A Cura Quantica" Deepak Chopra

"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!"

Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente. A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.
A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse. A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida. A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.
Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo - a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lagrimas de alegria.
Todo este perfil bioquímico será drásticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos. A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.
O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia.
Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: " Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos."
Você quer saber como esta seu corpo hoje?
Lembre-se do que pensou ontem.
Quer saber como estará seu corpo amanhã?
Olhe seus pensamentos hoje!"
Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você!"

Autor: Deepak Chopra

O SAL

O velho Mestre pediu a um jovem triste,

que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d. água e bebesse.

- Qual é o gosto? - perguntou o Mestre.

- Ruim - disse o aprendiz.

O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse,

outra mão cheia de sal,e levasse a um lago.

Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago.

Então o velho disse:

- Beba um pouco dessa água.

Enquanto a água corria do queixo do jovem, o Mestre perguntou:

- Qual é o gosto?

- Bom! - Disse o rapaz.

- Você sente o gosto do sal? Perguntou o Mestre.

- Não - disse o jovem.

O Mestre então, sentou ao lado do jovem,

pegou em suas mãos e disse:

- A dor na vida de uma pessoa não m.uda.

Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos.

Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer,

é aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta.

É dar mais valor ao que você tem do que ao que você perdeu.

Em outras palavras: É deixar de ser* **"copo*",

para tornar-se um "*lago*".

Desconheço o autor

PERDA DE ENERGIA PESSOAL

"A perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas,tais como:

• falha de memória (o famoso "branco")

• cansaço físico

• o sono deixa se ser reparador

• ocorrência de doenças degenerativas e psicossomáticas

• quando um sofá confortável diante da TV se torna mais convidativo do que outras atividades,diminui a velocidade das atividades

• os projetos são "aposentados" para economizar energia

• o crescimento pessoal, a prosperidade e a satisfação diminuem

• os talentos não se manifestam mais por falta de energia

• o magnetismo pessoal desaparece

• medo constante de que o outro o prejudique, aumentando a competição, o individualismo e a agressividade

• falta proteção contra as energias negativas e aumenta o risco de sofrer com o "vampiro energético."

"Um terapeuta holístico elaborou uma lista de atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias. Conhecendo cada dessas ações para evitar a "crise energética pessoal". Veja:

1- Maus hábitos e falta de cuidado com o corpo:

Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.

2- Pensamentos obsessivos:

Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico.. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos -mal comum ao homem ocidental-, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.

3- Sentimentos tóxicos: Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.

4- Fugir do presente: As energias são colocadas onde a atençã é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: "bons tempos aqueles!", costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.

5- Falta de perdão:

Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagage interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica "energeticamente obeso", carregando fardos passados.

6- Mentira pessoal:

Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e para não para sermos nós mesmos -a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

7- Viver a vida do outro:

 Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.

8- Bagunça e projetos inacabados:

A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro "escape" de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquela blusa de tricô que não concluiu, ela lhe "diz" inconscientemente: "você não me terminou! Você não me terminou!" Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude.O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da determinação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.

9 - Afastamento da natureza:

A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais."

Procure mudar os pensamentos e direcioná-los para o otimismo, busque hábitos saudáveis na sua vida iniciando pelas conversas edificantes,procure ter bons hábitos alimentares,prática de exercícios físicos,  contato com a natureza, momentos de lazer saudáveis e a prática do bem. "

Desconheço o autor

HORÁRIOS DO CORPO

HORÁRIOS DO CORPO

Das 21- 23:00: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.

Das 23 - 01:00: O corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã

Da 01:00- 03:00: Processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.

Das 03:00- 05:00: Desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã 05:00- 07:00: Desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.

Durante a Manhã de 07:00- 09:00: Absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente o Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 .

O Café da manhã antes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.

Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo. Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procura dormir bem e não te deites tarde.

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HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO

1. Não tomar o café da manhã

A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.

2. Comer demais

Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.

3. Fumar

Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.

4. Consumir altas quantidades de açúcar

O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.

5. Contaminação do ar

O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.

6. Dormir pouco

O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.

7. Dormir com a cabeça coberta

Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.

8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes

Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.

9. Falta de estimulação

Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.

10. Pratica a conversação inteligente

Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral

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Causas principais que prejudicam o fígado

1. Dormir tarde e despertar tarde

2. Não urinar pela manhã

3. Comer demasiado

4. Pular o café da manhã

5. Consumir muitos medicamentos

6. Consumir conservantes, colorantes, adoçantes artificiais

7. Consumir óleos de cozinha não saudáveis. Reduz o mais possível o consumo de alimentos fritos mesmo quando utilizes azeites benéficos. Não consumas alimentos fritos quando estiveres cansado ou doente a menos que sejas muito magro, mas se puderes, evita-o.

8. Consumir alimentos demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.

Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consomes vegetais fritos deves fazê-lo de uma só vez, ou seja, não deves guardá-los para consumo posterior.

Devemos seguir estes conselhos sem que signifique maior gasto. Só temos que adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos hábitos alimentares. Manter bons hábitos de alimentação e exercício é muito positivo para que o nosso organismo absorva o que necessita e elimine os químicos no seu "horário".

Fonte: Internet

          Autor: Desconhecido

YOGA E O SISTEMA IMUNOLÓGICO

Se você olhar ao seu lado, poderá observar no seu círculo de convívio que algumas pessoas (ou até você mesma) estão constantemente com um problema ou outro. Também vai observar que existem pessoas que embora dividem o mesmo ambiente com pessoas doentes, raramente estão com problemas de saúde. Por que isso acontece? Um dos motivos das pessoas adoecerem é o desequilíbrio entre dois fatores muito importantes: Sistema Imunológico e Emoções/Pensamentos. Pessoas com esse sistema equilibrado raramente adoecem. São pessoas não-estressadas, de bom humor, de bem com a vida, alegres, com livre expressão das emoções, assim sendo, conseguem administrar os problemas com mais fluidez. Já, as pessoas num estado mental de tristeza, raiva, mágoa, ressentimento, tem grande dificuldade de lidar com os menores problemas, sentindo que tudo é um peso na sua vida. Normalmente isso vê-se refletido no seu físico, com ombros caídos, cabeça baixa ao caminhar. A maneira de encarar a vida,  de ver a si mesmo, ver os outros e o mundo, afeta de maneira significativa o Sistema Imunológico.

Vale a pena entender como esse processo funciona. O Sistema Imunológico é responsável em reconhecer tudo o que é estranho ao seu corpo e defendê-lo, evitando que a doença se instale. Esse sistema (baço, nódulos linfáticos, medula, algumas células brancas) para trabalhar com eficiência precisa do equilíbrio entre o Sistema Nervoso e o Sistema Endócrino. Então perguntamos: como as emoções e os pensamentos desequilibrados podem afetar o Sistema Imunológico? Segundo estudiosos do assunto, os neuropeptídeos que transportam pensamentos e emoções também controlam o trajeto das células brancas no organismo, células que fazem a defesa contra invasores. Esses neuropeptídeos se prendem aos receptores das células do nosso corpo. Para entender melhor: a norepinefrina é um hormônio produzido no organismo quando a pessoa esta feliz, cheia de energia e esse hormônio se prende aos mesmos receptores celulares em que se prende o vírus do resfriado, por exemplo. Isso explica porque quando estamos felizes, de bem com a vida é mais difícil resfriar e porque o contrário é verdadeiro. Quando estamos tristes, a produção de norepinefrina diminui e, conseqüentemente mais receptores celulares livres para o vírus se ligar, se reproduzir e provocar a doença.

Já falamos da reação “lutar ou fugir” em outro artigo, Pessoas que estão constantemente em estado de alerta (estressados) não dando tempo para o corpo relaxar, emitem mensagens de perigo ativando o sistema nervoso simpático diminuindo assim a circulação e a energia dos sistemas não-importantes para a luta, ou seja, sistema digestivo, reprodutor e imunológico, que passam a trabalhar de forma mais lenta. Nessas pessoas, as supra-renais trabalham em alto potencial para liberar adrenalina no corpo sobrecarregando essa glândula. Isso tudo propicia uma porta aberta para bactérias e vírus se instalarem com mais facilidade.

E o Yoga? Como pode ajudar nesse processo? O Yoga equilibra corpo-mente-espírito, vê o homem de forma holística. Os benefícios são inúmeros, porém, abordaremos de forma resumida os benefícios mais específicos em relação ao problema em questão:

 As posturas (ásanas), propiciam entre muitos benefícios a melhora da circulação, fato importante para uma boa ação do Sistema Imunológico. As invertidas são as mais benéficas para isso.

 O Timo é uma glândula localizada no centro do peito, importante pela ação na imunidade e está diretamente relacionado às emoções que sentimos. Seu nome em grego, thymos, significa energia vital. O timo aumenta de tamanho quando estamos felizes, diminui quando estamos tristes ou estressados. As posturas de retroflexões ou extensões abrem o peito, projetam o esterno para frente massageando o timo e harmonizando o chakra Anahata (cardíaco) permitindo o fluir do prana nessa região. Mais energia, timo trabalhando no máximo de sua eficiência.

 As posturas de ante flexão acalmam o Sistema Nervoso Simpático, trazendo a “trégua” que o corpo precisa para se recuperar, restabelecer, e trazer o equilíbrio do Sistema Imunológico. Também ajudam a recarregar as supra-renais evitando sua exaustão na situação crônica de estresse pela produção exagerada de adrenalina.

 Com as técnicas respiratórias (pranayamas) podemos alterar conscientemente funções antes consideradas autônomas, como por exemplo, o ritmo cardíaco. Isso propicia ao praticante de yoga ter esse domínio em situações de estresse no seu dia a dia, aprendendo a passar pela situação de forma não-tensa. Enviando mensagem que o “perigo” passou, ativando assim o Sistema Nervoso Parassimpático, relaxando o corpo.

 Praticar yoga ajuda a abrir o coração, amar a si mesmo (aceitar-se), amar aos outros (aceitando-os), amar a vida e aceitá-la como é. Expandir as fronteiras do coração é expandir o sentimento de amor, alegria, compaixão e perdão. Com certeza, com esses tipos de sentimentos viveremos melhor.

Avalie seu estilo de vida, se você se flagra freqüentemente com a respiração ofegante, com os maxilares presos. É hora de mudar sua postura diante da vida e de você mesmo. Viver e relaxar. O yoga pode ajudar você nesse processo.

YOGA E ESTRESSE

Estresse, o mal do nosso século. A vida sobrecarregada, a competição desenfreada, situação financeira instável, relacionamentos em crise. Quem nunca viveu esses problemas? De uma forma mais suave ou não todos enfrentamos e vivemos problemas que levam o corpo a se deparar com a reação instintivo animal “lutar ou fugir”. É essa situação que leva o organismo ao estresse.

Qual é o mecanismo fisiológico do estresse? Vale a pena saber um pouco sobre isso. Para facilitar o entendimento vamos comparar o corpo com um carro. O Sistema Nervoso Autônomo é constituído pelo Sistema Simpático e Parassimpático. O SN Autônomo é o motor do carro. O Simpático é comparado com o acelerador, mecanismo acionado no corpo quando uma mensagem chega ao cérebro que ele está em perigo, preparando-o para a luta ou para fuga. O parassimpático é comparado ao freio do carro, prepara o corpo para o relaxamento quando o perigo passa. Quem já não viveu uma situação em que o organismo se depara com uma situação de perigo ou exigência? Quando isso acontece, substâncias químicas são liberadas na corrente sangüínea, como a adrenalina, colocando o corpo em alerta, também o cortisol que ajuda na produção de energia necessária para esse estado de alerta, preparando-o para a luta, (aciona o acelerador do carro). Isso produz uma série de reações no corpo como taquicardia (coração dispara), a mente fica alerta, preparada para o ataque, a circulação se desvia para a musculatura dos membros e para o cérebro, deixando áreas que não são utilizadas para o ataque (como órgãos reprodutores e digestivo, por exemplo) com menos sangue. Quando o organismo fica a maior parte do tempo neste estado, culmina o estresse. O corpo não tem o tempo necessário para se refazer da situação e o sistema físico vai sofrendo deterioração. Importante salientar aqui, o fato de que em situações crônicas de estresse o sangue se desvia de órgãos como sistema reprodutor e digestivo, órgãos não importantes para a luta/defesa, como já citado anteriormente, fato que pode levar a impotência, diminuição da libido e problemas digestivos entre outros. Uma vez passado a fase de perigo ou ameaça detectada pelos sentidos há uma informação para o cérebro onde ocorre a ativação do parassimpático (o freio do carro), ocorre relaxamento de toda a musculatura, o sangue já não se dirige com maior intensidade para músculos e cérebro e sim para o corpo inteiro, o organismo todo entra em estado de letargia, relaxando. Para uma saúde completa no nível fisiológico e psicológico é necessário o equilíbrio dessas duas fases.

Como o Yoga pode ajudar o homem em relação ao estresse? Situações de estresse são inevitáveis no dia a dia, mas o importante é que a pessoa saiba (e tenha consciência desse saber), que ela pode mudar a situação de reação do corpo frente ao desequilíbrio do sistema nervoso que gerencia o estresse. As técnicas de Yoga ensinam ao praticante esse controle, que para a maioria das pessoas parece ser inatingível. Como isso é feito? De várias maneiras. Já é de conhecimento que diferentes técnicas de respiração afetam de maneira diferente o corpo humano. Através do controle consciente da respiração podemos mudar a situação de estresse dando o tempo de relaxamento para os músculos, principalmente do coração, prevenindo enfarte do miocárdio e outros muitos problemas à nível fisiológico, mental e emocional. As posturas chamadas posturas psico-físicas não fortalecem e trabalham apenas o corpo físico, mas abrangem o corpo mental, emocional, energético, de sabedoria e espiritual. As várias técnicas usadas na prática de Yoga trabalham nossos condicionamentos trazidos a nós pelas várias experiências, situações, sociedade, dando-nos uma nova forma de nos ver, de ver os outros, de ver o mundo. Tudo isso ajudando a encarar as situações de estresse com outra perspectiva, não deixando o homem cair no abismo do estresse crônico que, além de afetar o corpo de forma negativa, nos afasta das pessoas, podendo nos levar a depressão e outras doenças.

Enfim, o Yoga abre as portas para o praticante ver tudo com outra perspectiva, inclusive ele mesmo, entendendo da não-separatividade, ou seja, entendendo a Consciência de Unidade e se entregando a ela.

Boa semana e sucesso nessa jornada de autoconhecimento.

Namastê

Rosana

FILHOS CRIADOS NO YOGA

Recentemente li um artigo sobre filhos criados no yoga, imediatamente se abriu a cortina e surgiu na minha mente o filme da minha história e Yasmin, minha filha, hoje com quase 9 anos. É essa história que quero compartilhar com vocês.

Comecei a particar yoga em 1999 em Canela- RS. Levei a sério a profissão de yoga em 2003, em um momento emocionalmente muito difícil para mim. O yoga foi um porto seguro onde pude compreender a impermanência de tudo, pude resgatar uma força latente dentro de mim, até então inimaginável, que aflorou para manter a integridade da vida. Nessa época, Yasmin tinha apenas 1 ano e 8 meses de idade.

 Quando fiz a Formação de yoga na Montanha Encantada - Garopaba,SC - com Joseph e Lilian Le Page, voltei para a minha pequena e pacata cidade, que não tinha mais de 10.000 habitantes, Ronda Alta -RS. Nessa época, apenas nós duas praticávamos yoga. Yasmin era a minha companheira, ora aluna, ora professora. Lembro-me dela tão pequena dizendo: " - Mãe, não é assim que faz a árvore, olha como eu faço." E lá estava minha pequena flor me ensinando a ESTAR NO ESTADO DE YOGA:

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Quando comecei a dar aulas na minha cidade, não tinha quem cuidasse de Yasmin durante as práticas, que eram sempre à noite, então, a levava comigo. Yasmin era a minha companheirinha. Depois de um tempo, cemecei a dar aulas em cidades vizinhas, pois a procura por yoga em pequenas cidades é mínima. Um dos motivos é a falta de emprego e consequentemente a falta de recursos financeiros. Outro motivo é o desconhecimento do que é o yoga, gerando, dessa forma, um preconceito desta prática. Naquele tempo, trabalhava como farmacêutica durante o dia e no final da tarde, lá estávamos nós -eu e Yasmin - num Kadet 98, enfrentando estradas de chão, no meio de lavouras, pedras, poeira e, muitas vezes, barro quando chovia, para chegar a Constantina -RS, onde dei aulas por quase dois anos.  Foi assim que aprendi a enfrentar o medo de dirigir no barro.

Durante a viagem, cantávamos mantras e posso ainda ouvir a voz suave da Yasmin na minha mente quando fecho os olhos e viajo alguns anos atrás. "Om Namah Shivaya ", "Om Mani Padme Hum"...

Enfrentamos algumas dificuldades. Me lembro um dia que furou o pneu, como não tinha muita força, subia na chave e pulava, para poder soltar os parafusos. Na acasião, até comentava para Yasmin:

"Daqui alguns anos, vamos lembrar disso tudo  e rir muito" . E  hoje, isso é uma realidade, lembro de tudo com muito carinho e risos.  Assim como esta, tenho muitas histórias para contar. Atualmente Yasmin tem quase nove anos,  e ainda hoje ela me  acompanha na maioria das aulas que ministro à noite no  Espaço Shiva Yoga em Chapecó -SC, onde atualmente resido. 

Ela convive diariamente com o yoga, mas como mãe, procuro não impor nada.

Demonstro com o meu exemplo como o Yoga proporciona bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. Faço a minha meditação diária sozinha, porém, procuro (nas manhãs que estamos em casa juntas) praticar com ela. Yasmin tem prazer em participar das aulas de yoga para crianças onde de forma lúdica e natural vou introduzindo os yamas  e nyamas, posturas, relaxamento e meditação, sem esquecer é claro dos mantras que eles gostam tanto. 

Yasmin é uma criança feliz e muito criativa, quem a conhece sabe bem disso.Talvez, daqui alguns anos, seja ela quem esteja escrevendo os efeitos do yoga na sua vida desde criança. Desejo profundamente que essa experiência de viver o yoga desde a infância possa trazer para a vida diária, em todas as suas fases, serenidade, equanimidade e felicidade que já esta dentro dela de forma natural.

Também desejo profundamente que muitas crianças, como Yasmin, possam desfrutar e aprender com o Yoga.