13 A 19 SETEMBRO 2015 – INTRODUÇÃO AO YOGA INTEGRATIVA
13 a 19 Setembro 2015 – Introdução ao Yoga Integrativa
COM ROSANA REGINATTO E LIS DE CASTRO
Yoga Integrativa é uma escola de Yoga, cuja principal missão é promover o bem-estar da pessoa em todas as facetas que compõem a sua vida, criando o alicerce que gradualmente restabelece o realinhamento da pessoa consigo mesma e com o mundo de relações que a cerca. Yoga Integrativa é o foco principal das práticas oferecidas no Centro Montanha Encantada, em Garopaba/SC.
Neste programa, será compartilhado com os alunos, de forma prática e vivencial, os aspectos singulares que fazem dessa abordagem do Yoga um convite à transformação da visão que se tem de si mesmo e do mundo.
Os conceitos fundamentais do Yoga são apresentados de forma leve e participativa. Através da utilização de diferentes ferramentas do Yoga, de exercícios e vivências na natureza, os alunos têm a oportunidade de experimentar a eficácia, profundidade e veracidade dos ensinamentos milenares, tão atuais e relevantes na vida moderna. Posturas de Yoga, técnicas respiratórias, relaxamentos e meditações se transformam em veículos de integração e revelação do ser mais profundo que existe em cada um de nós. Através dessa metodologia experiencial de ensino do Yoga, os alunos integram, de forma natural, o conteúdo filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de prática, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito.
ENFOQUE DO PROGRAMA
Explorar as cinco dimensões que compõem o Ser: níveis físico, energético, pscio-emocional, testemunha e espiritual (Os 5 Koshas);
Conhecer os 8 principais veículos da jornada de autoconhecimento – Os 8 Ramos da Árvore do Yoga (os 8 Angas de Patañjali – Ashtanga Yoga);
Cultivar as qualidades dos 5 Grandes Elementos: terra, água, fogo, ar e espaço (5 Mahabhutas);
Integrar os 7 principais Centros de Energia – desabrochando o potencial interno na expansão dos níveis de consciência (7 Chakras).
A QUEM SE DESTINA
A todos os interessados em conhecer melhor e experimentar as práticas integrativas do Yoga, quer sejam praticantes de outras abordagens ou iniciantes.
FERRAMENTAS DO YOGA
Consciência respiratória / técnicas de desbloqueio de padrões respiratórios / técnicas de respirações yóguicas (pranayama);
Sequências preparativas para a prática das posturas de Yoga: movimentos Somáticos Integrativos e aquecimentos conscientes;
Posturas de Yoga (asana): prática das posturas de Yoga em sequência, em permanência / Yoga em Dupla, Yoga Restaurativa, Yoga com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
Yoga Nidra (relaxamento profundo e consciente), conhecido como o Sono Yóguico;
Prática de Mudras (gestos com as mãos): para cultivar qualidades especiais, tais como auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, clareza mental, discernimento, dentre outras;
Meditação guiada: abrindo o tema de cada dia;
Canto de bhajans, canções devocionais e mantras.
O PROGRAMA INCLUI
6 noites de hospedagem
3 refeições diárias – alimentação vegetariana
Curso teórico-prático de 10 horas diárias
Caminhadas e vivências na natureza
MINISTRANTES
ROSANA REGINATTO
Formada em farmácia pela Universidade Federal de Santa Maria, exerceu por 20 anos a profissão de bioquímica e farmacêutica. Na busca de uma vida equilibrada e na senda da jornada espiritual, encontrou o Yoga na Montanha Encantada, onde fez diversas formacões e atuou como professora assistente em diversos cursos como Formacão de professores de Yoga Integrativa Modulo I e II, Yoga Para Criancas, Chakraterapia, Asana Multidimensional, Yogaqterapia Módulo I, Expandindo os Horizontes como professor de Yoga, entre outros. Atuou como ministrante no Curso de Pranayamas, Mudras e Bandhas em 2013. Ministrande do curso A arte das Mandalas. Integrante da Associacão Meditar, cuja sede fica em São Francisco de Paula e dirigida pelo Dr. Enio Burgos, entidade que visa difundir a meditacão e a pratica da Mente atenta.
Fundou o Espaço Shiva Yoga na cidade de Chapecó, onde atua desde 2007. Ministra palestras e wokshop em diversas instituições como UNIMED, UNOCHAPECO, HEMOSC Chapeco, SENAI e SESI entre outras.
LIS DE CASTRO
Iniciou sua vivência em yoga e meditação há 15 anos com os ensinamentos de Paramahansa Yogananda.
Professora de Yoga desde 2005, formada em Hatha Yoga Integral (Swami Satchidananda),Yogaterapia Integrativa (Montanha Encantada), Ayurveda (Triguna,BH).
Como aluna, mergulha nos universos do Advaita Vedanta através dos ensinamentos de Glória Arieira, Mooji e práticas pessoais de Kum Nye, sob orientação do Instituto Nyingma de SP.
Terapeuta com formação em Experiência Somática,SE – Somatic Experiencing®, abordagem terapêutica que reforça o retorno da autorregulação natural e a consequente imunidade a experiências traumáticas. Baseia-se numa tradição de educação corporal que utiliza a sensopercepção (consciencialização das sensações corporais) para trabalhar com o corpo e a mente de forma integrada.
PROGRAMAÇÃO PREVISTA
PRIMEIRO DIA
16:00 – 19:00 – Check in
19:00 – 20:00 – Jantar
20:30 – 21:30 – Palestra de Abertura
PROGRAMACÃO DIÁRIA
07:00 – 08:30 – Prática de Yoga e Meditação
08:30 – 09:30 – Café da Manhã
09:30 – 13:00 – Aulas
13:00 – 14:00 – Almoço
14:00 – 15:00 – Tempo livre
15:00 – 15:30 – Yoga Nidra
15:30 – 19:00 – Aulas
19:00 – 20:00 – Jantar
20:00 – 21:30 – Atividades noturnas: meditação, música/canto de mantras, filmes e oficinas diversas
ÚLTIMO DIA
07:00 – 08:30 – Prática de Yoga e Meditação
08:30 – 09:30 – Café da Manhã
09:30 – 10:00 – Check Out
O Centro Dhanvantari de Terapias Ayurvédicas oferece uma seleção complete de massagens e procedimentos ayurvédicos (sauna, esfoliações, massagens, entre outras). Esses serviços são opcionais, a custo adicional.
INVESTIMENTO (ACOMODAÇÃO POR PESSOA):
Quarto Triplo: R$ 1.865.00
Quarto Duplo: R$ 2.175.00
Quarto Individual: R$ 2.485.00
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