FAMÍLIA DOS HASTA MUDRA
Resumo das principais características de cada Mudra
HASTA MUDRA Nº 1 Benefícios nos Sistemas:E excretor
Chakras: 1º (Muladhara) e 2º (Swadhisthana)
Elementos: Terra e Água
Prana Vayus: Apana
HASTA MUDRA Nº 2
Benefícios nos Sistemas: Excretor e Digestivo
Chakras: 2º (Swadhisthana)
Elementos: Água e Fogo
Prana vayus: Apana e Samana
HASTA MUDRA Nº 3
Benefícios nos Sistemas: Digestivo e Renal
Chakras: 3º (Manipura)
Elementos: Fogo e Ar.
Prana vayus: Samana e Vyana
HASTA MUDRA Nº 4
Benefícios nos Sistemas: Respiratório e Circulatório.
Chakras: 4º (Anahata)
Elementos: Ar e Fogo
Prana vayus: Prana e Vyana
HASTA MUDRA Nº 5
Benefícios nos Sistemas: Endócrino e Imunológico
Chakras: 5º (Vishudha)
Elementos: Ar e espaço.
Prana vayus: Udana
HASTA MUDRA Nº 6
Benefícios nos Sistemas: Respiratório e todos outros
Chakras: Todos
Elementos: Todos
Prana vayus: Todos
Fonte: Apostila do Curso Pranayamas e Mudras - Yoga Integrativa - Joseph e Lilian Le Page
Fotos: Rosana Reginatto
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