Momentos Especiais, intenções elevadas.
Aguardando os alunos com o coração
Preparando o ambiente com carinho
Treinando os mantras
Yasmin sempre compartilhando dos momentos importantes
Presentes para os alunos
Sorteio de brindes
Com certeza esta entre nós
Toda preparação com amorosidade
Mesa para compartilhar
Pétalas para perfumar a alma
Alegria.....Alegria
Depois dos mantras...Meditação
Identificando as dores emocionais no mapa
Não teve fogueira....Mas a panela da "bruxa" estava lá para queimar nossas dores
Confraternizando......Alegria
Parsvokonasana: Ao permanecer estável e confortável na postura com a coxa paralela ao chão, leve a mão direita até o chão ao lado do pé e pressione o braço contra a perna e perna contra o braço, estenda o braço esquerdo para o alto , mantenha a cabeça girada para o alto (esquerdo) sem contrair a região da nuca e ombros.
Outra forma para fazer a postura avançada é segurar as mãos por trás do corpo.
Cuidados: Pessoas com hipertensão e cardíacos não devem fazer a postura.
Benefícios Físicos:
Abre o peito energizando os pulmões, tonifica e fortalece a região pélvica e pernas.
Faz uma rotação e tração da coluna, massageando os órgãos digestivos.
Postura que energiza o corpo dando vitalidade física e mental.
Postura útil para combater a depressão e vitalizar corpo cansado.
Benefícios Sutis:
Ativa o primeiro centro de energia chamado Muladhara ou chakra raiz e também o Chakra Manipura ou Plexo Solar que ativa o sol interior de cada um (poder pessoal, auto-estima).
Alinha corpo, mente e espírito quando há uma entrega total, mantendo a estabilidade e conforto da postura.
Ativa o yama chamado Tapas ( auto esforço ou calor da pratica que purifica)
Fonte:
Paccker, Maria Laura Garcia, A Senda do Yoga, Editora Teosófica, 2008