Amigo Raul - Viagem de Minas Gerais até o Chile de Bike

Relato – 10/07 a 28/07 Bem pra começar gostaria de expressar que desde que saí de casa só vem acontecendo positividade. Realmente estou impressionado e o fato é, que para para colher é necessário plantar. Por esses dias estou sempre pensando coisas boas e acredito que minhas atitudes vêm também nessa direção. Em relação a viagem, o trajeto. Nas estradas brasileiras que tive acesso ate agora é fato que pouquíssimas possuem um bom acostamento, isso quando possuem. Muitos trechos eram de fato bem perigosos, sem acostamento, com várias irregularidades e com grande movimento automobilístico. Os locais com mais segurança presenciados ate agora foram os da BR 101(na parte Rio-Santos) e a maior parte da Regis Bittencourt (BR 116), onde existe um bom acostamento (espaço suficiente e sem irregularidades). Porém em alguns trechos da 116 não existe acostamento algum e o tráfego é MUITO intenso, principalmente de caminhões, o período mas tenso ate agora. Passei também por varias BR`s simples onde o estado da pavimentação era horrível, sem acostamento e com mato entrando na pista. Bem, para resumir, os únicos trechos considerados realmente seguros foram os citados acima, o restante pode se dizer que de fato são perigosos. A bicicleta não apresentou nenhum grande problema, apenas um dia furou o pneu. Até aqui pedalei cerca de 950 Km, em 18 dias, pode se dizer que no final de cada dia me encontrava cansado. Porém, todos os dias consegui dormir bem e assim pude sempre dar continuidade na ``caminhada``. Todos os dias, ao menos a ``Saudaçao ao Sol`` foi realizada logo pela manha, antes do pedal. De fato, ao acordar nos encontramos meio sonolentos, a prática de Yoga nos coloca ativos, os músculos são mais ``vivenciados``, nossa atenção (concentração) é muito apurada, resumindo. Minha alimentação vem sendo bem interessante, muitas frutas, arroz e feijão(quando possível uma salada) e diversas fontes de carboidratos, ponto negativo estou tomando muito café. Em relação as pessoas que venho conhecendo, só positividade. Na maior parte das vezes meus principais companheiros são pessoas de mais de 40 anos pelo menos. Pessoas cheias de boas historias pra contar, sempre escutando sobre a violência encontrada no Brasil hoje, a correria que somos forçados viver, a falta de atenção que estamos vivendo em relação a alimentação. Uma outra observação que de fato é corriqueira, ``a natureza é perfeita, o HOMEM é o único que foge desse ciclo e alem disso vem destruindo tudo``, pô olha o titulo do projeto que fiz `` Cicloviagem: uma possibilidade de tomada de pertença a natureza e vivencia sem competição``, realmente temos que parar para refletir nossas atitudes diárias. Outras conversas freqüentes, hoje julgamos muito uns aos outros e ninguém tem esse mérito, já que cada ser humano passa por diferentes experiências e responde a essas de diversas maneiras. Pude conhecer pessoas que estão passando por momentos difíceis, como os dependentes químicos, um mal que vem cada vez mais crescendo e o fato é isso acaba literalmente com o sujeito e o que pude observar que muitas vezes, a inserção nesses químicos, esta relacionada ao nosso modo de vida atual, extremante consumista e onde o sujeito não tem a oportunidade de ser o que é de fato, e tem que viver em mentiras, eu diria, preocupado com o status perante a sociedade. Muitas vezes o sujeito não agüenta tanta pressão, onde tem que ter " aquilo". Muitas das vezes foi expressado por tais indivíduos que a falta de um objetivo maior torna a entrada nessa vida mais fácil! Ponto importante, hospitalidade, bem queria deixar claro que de fato, não existe ninguém mais receptivo do que o povo mineiro (de acordo com minhas experiência é claro). Pessoas mais humildes ou aqueles que vem de origem humilde são realmente mais amigáveis. Por exemplo a baixada santista(isso inclui outros municípios além de Santos) é um local onde o povo não é nada receptivo, pessoas que olham muito ``torto`` quando olham para pessoas como eu, um ardarilho pedinte aos olhos desses, mas com certeza encontrei muitas pessoas maravilhosas. Em alguns momentos da ``caminhada`` fui a principio não muito bem tratado, após a pessoa ver que se tratava de um estudante (aos olhos desses com grana) a situação mudava simplesmente do nada. Algumas das maiores dificuldades, pedir algum tipo de ajuda e ser mal recebido, dormir em locais abertos (o sereno é osso), cruzar com alguns olhares ``malignos``, enfrentar estradas ruins e com muito movimento, não ter diversidade nos legumes e alguns momentos estar só é MUITO ruim! Ah e não adianta, a falta de uma presença feminina é MUITO ruim Tb! RAUL CARDOSO

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Quarto Chakra - ANAHATA

Quarto Chakra: ANAHATA ou chakra cardíaco

Tradução: Não tocado

Localização: Coração

Número de pétalas: 12

Cor: Verde esmeralda

Bija Mantra: YAM

Elemento: Ar

Kosha: Vijnanamayakosha

Prana Vayu: Prana

Sentido: Tato

Glândula Endócrina: Timo

Plexo Nervoso: Cardíaco

Área do corpo associada: Coração, pulmões, braços, ombros, mãos, escápulas, coluna torácica.

Condições de saúde física: Asma, bronquite, problemas cardíacos, pressão alta, dor no peito, câncer de pulmão.

Condições de saúde psicológica: Depressão, ansiedade, co-dependência, solidão, isolamento, medo de proximidade .

Arquétipo positivo: Amoroso

Arquétipo Negativo: Impostor

Relacionamento: Eu, como parte da humanidade

ESFERA DE AÇÃO

Anahata é o centro dos Sistemas dos Chakras. Abaixo dele estão os tres inferiores (físico e emocional) e acima dele estão os tres superiores (mental e espiritual) . Se relaciona com o movimento do coração, movimento em direção a algo. relacionado com o contato, ou seja, o tocar e deixar-se tocar. É no anahata que encontramos a capacidade de compreender e compartilhar. É onde nos damos conta da beleza da natureza, a harmonia da música. É no anahata que palavras, imagens e sons se transformam em sentimentos.

A tarefa do anahata é a união através do AMOR. É o centro do Amor Universal, incondicional, altruísta. Esse é o amor que existe por si só, não se pode perder e nem ganhar. Esse amor nos chakras superiores se transforma em Bhakti.

Através do anahata dispomos de um grande potencial de cura para nós mesmos e para os outros. O amor a nós mesmos, a aceitação de nós mesmos pode nos transformar e curar. É a condição para um amor pleno para com as outras pessoas, para a compaixão, compreensão e a alegria de viver.

O anahata é a porta para a alma.

FUNCIONAMENTO HARMÔNICO

A pessoa com anahata harmonizado é um canal para o amor divino.

A energia do coração pode transformar, unir, reconciliar e curar pessoas ao redor.

Compaixão e solicitude são aspectos naturais.

Os sentimentos são livres de tumulto, conflitos internos, das dúvidas e incertezas o que permite uma vida alegre e livre.

Ama com boa vontade, alegre por doar sem esperar nada em troca.

FUNCIONAMENTO DESARMÔNICO

A pessoa pode gostar de oferecer amor, de estar sempre a disposição dos outros, sem contudo estar ligado á FONTE DO AMOR. Inconsciente ou consciente, espera o reconhecimento dos outros e quando isso não vem acontece a frustração e tristeza.

Sente-se forte e poderoso quando doa aos outros, mas não é capaz de aceitar amor, ou seja de abrir para receber.

A suavidade e meiguice causa desconforto.

HIPOFUNCIONAMENTO

A pessoa fica vulnerável, dependendo do afeto e amor dos outros.

Quando é rejeitado sente que foi profundamente atingido.~

Não acha formas de oferecer amor com medo de novas recusas ou rejeições.

Talvez tente compensar a falta de amor por um comportamente gentil e atencioso, mas não se envolve mais profundamente.

Quando totalmente fechado é visível a frieza, a indiferença e a brutalidade. Esta desequilibrado e sofre de depressão.

VRITS POSITIVOS:

- Coração aberto

- Amor Universal

- Compassivo

- Bom humor

- Cuidadoso consigo

- Coração pacífico

- Altruísmo, esperança

- Ecológico

- Humanista

- Receptivo

- Facilidade de perdoar

- Confiante

VRISTS NEGATIVOS

- Encouraçado

- Amor condicional

- Crítico

- Deprimido, triste

- Autonegligente

- Coração aflito

- Cínico, cruel

- Alheio à natureza

- Individualista

- Medo de rejeição

- Dificuldade de perdoar

- Desconfiado

Possibildade de Harmonização:

Amoraterapia: Rosa, lavanda

Asanas: Pombo, Mandalasana, Cobra, Cachorro com a cabeça para cima, Peixe, Triângulo, Meia lua em equilíbrio.

Mudra: Padma Mudra - Unindo as palmas das mãos deixe polegares, indicadores e base da mão unidas, abrindo os outros dedos como as pétalas de uma flor.

Fonte

Livro: Chakras Mandalas de Poder e Vitalidade

Apostila do curso de Chakraterapia - YOGA INTEGRATIVA

Terceiro Chakra - MANIPURA

Terceiro Chakra: MANIPURA - Chakra do Plexo Solar

Tradução: Cidade das Jóias

Localização: Plexo Solar

Cor: Amarela

Número da Pétalas: 10

Bija Mantra: RAM

Elemento: Fogo

Kosha: Manomayakosha

Prana Vayu: Prana Vayu

Área do Corpo Correspondente: Sistema digestivo, estômago, intestino delgado, fígado, pâncreas, vesícula, baço.

Plexo Nervoso: Plexo Solar

Glândula: Pâncreas

Sentido: VIsão

Relacionamento: Eu e o mundo

Arquétipo Poitivo: O herói Espiritual

Arquétipo Negativo: Escravo ou Déspota

Condições de Saúde Física:

Falta de energia, problemas digestivos, hepáticos, úlceras, diabetes tipo II, hipoglicemia, hipertensão tipo A, obesidade, inflamação.

Condições de saúde psicológica:

Raiva, "frio" no estômago, vergonha, depressão, baixa auto estima, narcisismo.

VRITS POSTIVOS

- Karma Yoga

- Boa Auto-estima

- Valores Internos

- Poder pessoal equilibrado

- Cooperação

- Aceitação

- Integração social

- Uso equilibrado da energia

- Estrese saudável

- Ético/Moral elevada

VRISTS NEGATIVOS

- Egoísmo

- Baixa autoestima

- Status, fama

- Poder pessoal desequilibrado

- Personalidade tipo A

- Discriminação

- Isolamento

- Uso inadequando de energia

- Estresse crônico

- Ética/moral nível baixo

ESFERA DE AÇÃO:

O Plexo Solar é a sede da PERSONALIDADE. Aqui identificamos a nossa posição social e confirmamos ela através da FORÇA PESSOAL. O elemento do Manipura é o fogo. O fogo simboliza luz, energia, calor, atividade e a nível espiritual significa PURIFICAÇÃO. O fogo consome, mas também da início a processos, o fogo altera as coisas possibiltando a sua assimilação. O fogo então, purifica os instinstos e desejos dos chakras inferiores e manifesta a plenitude espiritual dos chakras superiores. Assim, atingimos uma maior realização na vida. O fogo gerado no plexo solar digere as experiências, digerindo, podemos assimilar (similarmente ao processo digestivo físico). O fogo gerado, ilumina (com sua luz), portanto, a quantidade de luz interior determina a clareza da visão, a qualidade daquilo que observamos a nível sutil.

FUNCIONAMENTO HARMÔNICO

- Paz interior na vida e na posição que ocupamos.

- Aceita-se a si mesmo respeitando os outros.

- Aceita naturalmente as experiências da vida com a visão da função delas no processo de desenvolvimento.

- Age em harmonia com as leis naturais.

- Busca a riqueza e plenitude Interior e exterior, para si pra os outros.

FUNCIONAMENTO DESARMÔNICO

- Quer influenciar tudo e todos com seu ponto de vista.

- Quer controlar, exerce poder, conquistar ( sentimento de inquietude e insatisfação)

- Facilmente irritável e no nervosimo exterioriza a raiva.

- Falta de reconhecimento, não se autovaloriza e busca no exterior a confirmação e satisfação que falta no interior.

HIPOFUNCIONAMENTO

- Abatimento e desânimo.

- Vê obstáculos em todo lugar se opondo a realização de seus desejos.

- Muitas vezes, na infância principalmente, para não perder o reconhecimento de pais e professores, reprime sentimentos e digere aquilo que ainda não pode, isso gera as ESCÓRIAS EMOCIONAIS atenuando a força do Plexo Solar. Isso pode se manifestar nos dias atuais como indisposição do estômago, ações descontroladas e distração sempre que se depara em situações difíceis.

- Evita novos desafios, pois novas experiências causam medo.

HARMONIZAÇÃO

Na natureza: A luz dourada do sol corresponde a luz e a força do plexo solar. A observação de um campo de trigo maduro, o centro do girassol

Sons: Música orquestrada com a sua multiplicidade de sons, harmoniza o plexo solar. No caso de hiperatividade qualquer música relaxante acalma.

Mudra: Matangui ( Entrelaçando os dedos , aponte os dedos médios unidos para frente) Posicione as mãos em frente ao plexo solar.

Asanas: Torções da coluna, Herói I, II e III, Saudação ao Sol, Cadeira, Cadeira em rotação, Arco, Barco, Prancha.

Alimentos:

Agni excessivo: Legumes e sementes

Agni Insuficiente: Temperos apimentados ( Gengibre, pimenta)

Fonte:

Livro: Chakras, Mandala de vitalidade e Poder

Apostila do Curso de chakraterapia: YOGA INTEGRATIVA

Primeiro Chakra: MULADHARA

Primeiro Chara : Muladhara - Chakra Raiz ou Chakra Básico

Localização: Períneo

Cor da Pétalas: Vermelho

Número de Pétalas: 4

Bija Mantra: LAM

Elemento: Terra

Sentido: Olfato

Kosha: Annamayakosha (corpo físico)

Prana Vayu: Apana

Glândula: Suprarrenais

Área do corpo associada: Sistema eliminatório, suprarrenais, ossos, pernas,pés, cóccix.

Arquétipo Positivo: Mãe terra zelosa.

Arquétipo negativo: Criança abandonada, vítima.

Condições de saúde física: Problemas nos pés, pernas, obesidade, artrite, hemorróidas, condições Kapha ( catarro, constipação, ciático).

Condições de saúde psicológica: Estresse, fobia, ansiedade, medo relativo a sobrevivência , abandono.

VRITS POSITIVOS

- Segurança

- Mãe Terra

- Vitalidade

- Encarnado

- Suficiência

- Limites saudáveis

- Responsável

- Imortalidade

VRITS NEGATIVOS

- Medo da sobrevivência

- Falta de enraizamento

- Imobilidade

- Separação do corpo

- Insegurança material

- Territorialidade

- Abandono

- Medo da morte

ESFERA DE AÇÃO No Muladhara trabalhamos as necessidades básicas individuais, também as necessidades globais da vida e sobrevivência. Estruturamos uma existênca, a segurança material, a conservação da própria espécie através da constituição de uma família. É no Muladhara que sentimos o "solo firme" embaixo dos pés e nessa base, firme e estável, construímos a nossa história nessa vida.

FUNCIONAMENTO HARMÔNICO

- Sentimos uma ligação profunda e pessoal com a terra, com as pessoas, com as criaturas.

- Sentimos uma satisfação e estabilidade com força interior.

- Nos acomodamos naturalmente na vida ( na ação e no relaxamento, no nascimento e na morte.)

- Sentimo a terra como um lugar seguro e aqui recebemos tudo o que precisamos. Então, aceitamos com gratidão.

FUNCIONAMENTO DESARMÔNICO

- Os pensamentos e emoções giram em torno de bens materiais e da segurança. Também nos prazeres sensuais, nas bebidas, comidas e no sexo.

- A pessoa tem a tendência a se proteger separando-se dos demais.

- Sentimento de apego muito forte. O ato de não desapegar-se que simboliza reter, muitas vezes se manifesta como prisão de ventre e obesidade.

- A pessoa age priorizando suas necessidadese, nessa condição, omite ou passa por cima das necessidades dos outros.

- Seus desejos e idéias são impostas de maneira dura e as vezes violenta. A raiva, a violência, a irritação, é na verdade, um mecanismo de defesa que indica a CARÊNCIA PRIMÁRIA, o medo de perder algo ou de não receber esse algo.

- A pessoa age como se a terra fosse um lugar para ser dominado (exploração)assim muitas, se nãoa maioria das vezes, abusando das Forças da Terra, causando desequilíbrios e destruição da natureza.

HIPOFUNCIONAMENTO

- A pessoa com hipofuncionamento tem pouca resistência física e psíquica.

- Envolve-se nas preocupações (que são muitas) pelo sentimento de não ter os pés no chão.

- Sente muita dificuldade de cumprir com as exigências da vida pela falta de estabilidae e de força de vontade.

- A vida é vista, sentida e vivida como um fardo que tem que carregar, não com a alegria de estar vivo e estável no chão.

- Continuamente anseia por uma vida mais leve, mais agradável, menos exigente.

HARMONIZAÇÃO:

Na natureza: Contemplar o nascer ou por do sol. Colocar os pés no chão. Inalar o odor da terra.

Música: Sons monótonos (como a batida do tambor).

Pedras: Ágata, hematita e rubi.

Aromaterapia: Óleo de cedro e cravo.

Alimentos restauradores: Raízes, cereais integrais, derivados de leite, nozes, cálcio.

Asanas: Herói I e II , Árvore, Cócoras, Deusa, Aranha

Mudra: Chinmaya - Feche todos os dedos na palma da mão. Una polegar e indicador.

FONTE

Livro: Chakras Mandala de Vitalidade e Poder

Apostila do Curso de Chakraterapia: YOGA INTEGRATIVA-

Segundo Chakra - SVADHISTHANA

Svadhisthana - Chakra Umbilical

Tradução - Morada Interior

Localização: Quatro Dedos abaixo do umbigo

Cor das Pétalas: Laranja

Número de pétalas: 6

Bija Mantra: VAM

Elemento: Água

Kosha: Pranamayakosha

Prana vayu: Apana Vayu

Área física correspondente: Quadril, órgãos reprodutores, Pelve, lombar, rins, bexiga, próstata, tudo o que é líquido (sangue, linfa, líquido sinovial, esperma)

Glândula: Ovário(mulher) e testículos(Homem)

Sentido: Paladar

Codições de Saúde Física: Impotência, frigidez, problemas no útero, bexiga ou rins, dor muscular, dor lombar problemas na próstata, TPM, cólicas, calores, sintomas da menopausa.

Condições de Saúde Psicológica: Dificuldade nos relacionamentos íntimos, timidez, obsessões e compulsões (incluindo distúrbios alimentares).

Arquétipo Positivo: centrado no Ser

Arquétipo Negativo: O Mártir nunca satisfeito

Relacionamento: Eu e Você

Mudra: Yoni entrelaçando os dedos por dentro deixando as pontas dos indicadores unidas e também polegares unidos direcionados (indicadores e polegares) em direção opostas.

VRITS POSITVOS VRITS NEGATIVOS - Sexualidade Equilibrada - Sentir Prazer - Sentir emoções - Integração do Inconsciente - Cura de Vícios - Equilíbrio com os ritmos da natureza

VRITS NEGATIVOS - Desequilíbrio sexual

- Falta de sensibilidade ou hipersensibilidade

- Bloqueio emocionla

- Impulsos Insconscientes

- Vícios, compulsão

- Em desequilíbrio com os rítmos da natureza

Asanas: Movimento do gato, Saudação à Lua, Sapo, Pombo deitado, Cobra, esfinge, Anteflexões.

ESFERA DE AÇÃO:

Relacionamentos interpessoais Homem: Órgãos de reprodução que contém o impulso para a formação da nova vida. Mulher: Recebe o impulso criativo deixando que se forme uma vida nova. O elemento é a água. A água dissolve e lava aquilo que está se solidificando e que opõe ao fluxo. No nível físico isso aparece na ação desintoxicante e eliminatória dos rins e da bexiga. À nível psíquico no desprendimento e do livre fluxo dos sentidos.

FUNCIONAMENTO HARMÔNICO:

- Há um fluxo natural com a vida e sentimentos. - Fraqueza e naturalidade com as pessoas. - Participa da profunda alegria da Criação. - A vida traz grande admiração e entusiasmo. - Ações criativas tornam a vida produtiva.

FUNCIONAMENTO DESARMÔNICO:

- A desarmonia inicia normalmente na puberdade. As forças sexuais em desenvolvimento geram incertezas. - Se na infância falta carinho e proximidade física, pode ocorrer mais tarde uma recusa ou negação da sexualidade, o que acarreta uma perda da expressão despreocupada do potencial criativo e as energias se expressam de forma inconveniente (fantasias sexuais ou instintos reprimidos). Também pode ocorrer de usar a sexualidade como droga que vicia. - A sexualidade é grosseira e a pessoa tende a dar preferência à satisfação de suas necessidades sexuais.

HIPOFUNCIONAMENTO:

- Surge normalmente na infância com a repressão dos pais. - Na puberdade o bloqueio das energias sexuais em erupção, ocasiona falta de autovalorização e cristalização das emoções, frieza sexual. - A vida parece triste, sem alegria.

POSSIBILIDADES DE PURIFICAÇÃO:

Com a natureza: Observar a luz da lua (cheia), tocar na água limpa, Contato com a natureza.

Sons: Música que desperte a vida alegre e descontraída. Música com sons de pássaros e ruído de água acalmam e harmonizam o segundo chakra.

Alimentos restauradores: melão, pepino, sucos de vegetais, grãos.

Outras técnicas

Fonte:

Apostila de Chakraterapia Montanha Encantada (Yoga Intengrativa)

Livro Chakras Mandalas de Poder

II MÓDULO- FORMAÇÂO EM TERAPIA CONSCIENCIAL 9 DE JULHO