RESPIRAÇÃO E CORRESPONDÊNCIAS PSICOLÓGICAS

Seguimos falando sobre respiração. Segundo Antonio Blay no seu livro Fundamento e Técnica do Hatha Yoga, abaixo está um quadro resumido das correspondências psicológicas dos diferentes tipos de respiração:

INSPIRAÇÃO – PURAKA

Inspiração Completa sem esforço: “O indivíduo deixa que o mundo (ar) entre em seu interior para a sua própria revitalização, segundo a medida exata de suas necessidades...... Atitude aberta. Aceitação das pessoas e coisas tais como elas são.”

Inspiração Completa mas tensa, ativa: “O indivíduo toma, colhe do mundo o ar, a energia que necessita para subsistir. Contraí-se preparando para enfrentar uma atividade exterior, física ou psíquica.”

Inspiração Insuficiente, superficial: “Teme colher, pedir, receber, aceitar. Teme afirmar-se.Não permite que penetrem em seu interior. Vive à superfície de sua personalidade.

Inspiração Violenta, abrupta: “Ânsia de ter, de receber, de possuir....É como uma preparação para defender-se, para atacar.”

EXPIRAÇÃO – RECHAKA

Expiração Completa sem esforço: “O indivíduo desprende-se e deixa que retorne ao mundo, francamente transformando o ar que recebera. Relaxa-se, afrouxa-se, descansa. Generosidade, abnegação.”

Expiração Completa mas forçada: “ Rechaça, expulsa para o exterior o ar viciado, inútil, prejudical......Atitude decidida para manter-se a prudente distância de pessoas e coisas. Atitude dominadora, individualismo.”

Expiração Insuficiente: “Quer conservar, reter, guardar algo.....Teme entregar.”

Expiração Violenta, abrupta: “Protesto, repulsa, agressividade.”

SUSPENSÃO – ANTARA KUMBHAKA (pulmões cheios)

Anthara Kumbhaka Natural e sem esforço: Aproveitamento natural da energia. Reforçar, revitalizar... Concentração e aprofundamento da mente sobre algo que está presente (seja física ou afetiva).”

Anthara kumbhaka Forçada, compulsiva: “Quer reter, conservar de modo compulsivo, neurótico. Não quer atuar, soltar-se, expressar-se. Teme sair de si mesmo. “

SUSPENSÃO - BAHIRA KUMBHAKA (pulmões vazios)

Bahira Kumbhaka Natural sem esforço: “Distanciar-se do vai e vem das coisas. Abstração. Atitude receptiva, expectante de algo mais que o devir da existência concreta e mutável. Espera algo completamente novo.”

Bahira kumbhaka Forçada, compulsiva: “Nada deseja do mundo, quer isolar-se, fugir para o abstrato ou para o inconsciente. Nega-se a colher, a pedir, a receber. Nega-se a viver. “

Segundo o livro de Blay, a Respiração Completa, natural e sem esforço é a respiração que produz a circulação total da energia, gerando revitalização física geral, circuito completo da vida afetiva e um processo completo de renovação mental. Segundo seu livro, já citado, esta seria a respiração de uma pessoa completamente sã:

Respiração Completa Natural e sem esforço.

INSPIRAÇÃO – PURAKA: “Atitude aberta para receber e aceitar as pessoas e coisas tais como são.....”

RETENÇÃO – ANTARA KUMBAKA (Pulmão cheio): “Aproveitamento total da energia. Reforço, vitalização...... consciência da própria realidade.”

EXALAÇÃO – RECHAKA: Entrega e expansão total de si mesma. Generosidade, abnegação....”

RETENÇÃO – BAHIRA KUMBAKA (Pulmão vazio): “Atitude receptiva. Expectante de algo novo. Consciência da própria realidade.

Fontes:

Blay,Antonio.Fundamento e Técnica do Hatha Yoga, Edições Loyola,1977

Rose, Andre de.Pranayama, Muito Além da Respiração,Editora Rigel,2007

Le Page, Joseph e Lilian. Apostilas do Curso de Formação de Yoga, Yoga Integrativa, Garopaba, SC