Segredos do mar - Flavia Wenceslau

O SAL

O velho Mestre pediu a um jovem triste,

que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d. água e bebesse.

- Qual é o gosto? - perguntou o Mestre.

- Ruim - disse o aprendiz.

O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse,

outra mão cheia de sal,e levasse a um lago.

Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago.

Então o velho disse:

- Beba um pouco dessa água.

Enquanto a água corria do queixo do jovem, o Mestre perguntou:

- Qual é o gosto?

- Bom! - Disse o rapaz.

- Você sente o gosto do sal? Perguntou o Mestre.

- Não - disse o jovem.

O Mestre então, sentou ao lado do jovem,

pegou em suas mãos e disse:

- A dor na vida de uma pessoa não m.uda.

Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos.

Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer,

é aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta.

É dar mais valor ao que você tem do que ao que você perdeu.

Em outras palavras: É deixar de ser* **"copo*",

para tornar-se um "*lago*".

Desconheço o autor

PERDA DE ENERGIA PESSOAL

"A perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas,tais como:

• falha de memória (o famoso "branco")

• cansaço físico

• o sono deixa se ser reparador

• ocorrência de doenças degenerativas e psicossomáticas

• quando um sofá confortável diante da TV se torna mais convidativo do que outras atividades,diminui a velocidade das atividades

• os projetos são "aposentados" para economizar energia

• o crescimento pessoal, a prosperidade e a satisfação diminuem

• os talentos não se manifestam mais por falta de energia

• o magnetismo pessoal desaparece

• medo constante de que o outro o prejudique, aumentando a competição, o individualismo e a agressividade

• falta proteção contra as energias negativas e aumenta o risco de sofrer com o "vampiro energético."

"Um terapeuta holístico elaborou uma lista de atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias. Conhecendo cada dessas ações para evitar a "crise energética pessoal". Veja:

1- Maus hábitos e falta de cuidado com o corpo:

Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.

2- Pensamentos obsessivos:

Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico.. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos -mal comum ao homem ocidental-, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.

3- Sentimentos tóxicos: Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.

4- Fugir do presente: As energias são colocadas onde a atençã é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: "bons tempos aqueles!", costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.

5- Falta de perdão:

Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagage interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica "energeticamente obeso", carregando fardos passados.

6- Mentira pessoal:

Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e para não para sermos nós mesmos -a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

7- Viver a vida do outro:

 Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.

8- Bagunça e projetos inacabados:

A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro "escape" de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquela blusa de tricô que não concluiu, ela lhe "diz" inconscientemente: "você não me terminou! Você não me terminou!" Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude.O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da determinação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.

9 - Afastamento da natureza:

A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais."

Procure mudar os pensamentos e direcioná-los para o otimismo, busque hábitos saudáveis na sua vida iniciando pelas conversas edificantes,procure ter bons hábitos alimentares,prática de exercícios físicos,  contato com a natureza, momentos de lazer saudáveis e a prática do bem. "

Desconheço o autor

ORAÇÃO

Orar não é pedir.

Orar é a respiração da alma.

Como o corpo que se lava não fica sujo, sem oração, se torna impuro.

Mahatma Ghandi

A ARTE DO ASANA - Promoção do Espaço Shiva

O Espaço Shiva agradeçe a todos que participaram da promoção A ARTE DO ASANA e comunica que em sorteio realizado na turma das 18h 45m de terça feira dia 5 de outubro a foto sorteada foi de: BEATRIZ SASSI - Ustrasana (Camelo) Parabéns Beatriz, você ficara isenta da mensalidade no mes de outubro.

Postura 4 : Vriksasana (Árvore)

 

Vriksasana (Árvore)



Estabilidade e equilíbrio, postura firme com concentração.




Técnica resumida: Partindo de Tadasana (Montanha) , transfira o
peso do corpo para perna direita, mantenha Mula e Uddiyana
Bandha. Eleve o pé esquerdo apoiando-o na parte interna da coxa,
próximo à virilha. Mantenha o quadril estável mesmo quando leva o
joelho esquerdo para trás. Inalando eleve os braços e só una as mãos se conseguir manter as escápulas para baixo. Repete para o outro lado.


Benefícios no Annamayakosha (corpo físico):


 Tonifica os músculos das pernas, abdome e glúteos. fortalece o joelho e articulação do tornozelo.
 Abre e fortalece a articulação do quadril. Desenvolvimento da estabilidade escapular.
 Massagem abdominal que auxilia na circulação da área digestiva.
 Caixa torácica expandida fortalecendo os músculos da respiração.
 Retorno venoso compensado pela contração dos músculos das pernas.
 O equilíbrio e a tranqüilidade gerados na postura proporcionam harmonia ao sistema endócrino, cuja função é equilibrar a atividade química e hormonal no corpo.
 O equilíbrio dinâmico do corpo é resultado da comunicação e coordenação entre o sistema muscular e o sistema nervoso. A árvore treina o sistema muscular, nervoso para funcionarem em harmonia sem fazer esforço desnecessário.


Benefícios no Pranamayakosha (corpo de energia):


 Estimula intensamente prana vayu e apana vayu. Secundariamente vyana vayu e samana vayu.
 Estimula todo o sistema dos chakras, especialmente 1º, 2º 3º e 6º.


Benefícios no Manamayakosha (corpo mental emocional):


 Coordenação e equilíbrio mental emocional.
 Despertar equilíbrio interior com serenidade.


Benefícios no Vijnanamayakosha (corpo de sabedoria):


 A árvore é uma metáfora para a consciência de testemunha: ela permanece firme e estável, ao mesmo tempo que é capaz de curvar-se e fluir com as mudanças do tempo e as trocas das estações do ano. O verdadeiro equilíbrio vem da conscientização profunda no âmago de nosso ser.


Benefícios no Anandamayakosha (corpo de bem-aventurança):


 Quando o equilíbrio interior é conquistado e refletido no equilíbrio exterior, a postura da árvore torna-se uma postura de oração e de entrega ao equilíbrio maior que governa o Universo. Quando todos os aspectos de nosso ser entram em verdadeiro equilíbrio na postura, há uma sensação de fusão, na qual todo o nosso ser, sem esforço, se harmoniza com o espaço infinito do Universo.


Fonte: Apostila de formação de professores Yoga Integrativa